Los cambios de nuestra práctica de yoga

Hace casi una semana que me trasladé a vivir a Canet de Mar (Barcelona) y al segundo día ya sentía que mi práctica de yoga estaba siendo diferente. Creo que dentro de mí algo se asentó cuando acepté el cambio de vida que iba a tener sin ponerle ‘techo’ al asunto. Estoy viviendo esta experiencia de manera diferente a otros viajes y otros cambios, es la primera vez que de verdad no he puesto una imagen enmarcada a lo que me gustaría vivir aquí y parece que todo es especial, incluso lo que en otro momento de mi vida no […]

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Curso de profesores de yoga: Resumen del segundo año

En pocos días habré terminado mi formación como profesora de yoga así que ¡ya estamos llegando al final! Dos años que realmente son un principio porque este camino que emprendí ya no tiene fin. Cada día aumenta mi práctica y vivo desde la filosofía del yoga. He aprendido a vivir con el EGO, a escucharle desde un centro. He aprendido que no hay que rechazarlo pero tampoco dejarle hacer. Que está diseñado para que podamos sobrevivir en este plano de existencia pero hemos de ser conscientes que no somos nosotros, hay que trascenderlo, y en ello el Curso de Profesores de […]

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Postura reto: Padmasana o Postura del Loto

Preparación a Padmasana

Una de las posturas que más ganas tiene de hacer un practicante de yoga es la postura del Loto o Padmasana. Aparece en multitud de fotos en estados meditativos pero es compleja y dolorosa de hacer para quien no lleve tiempo de práctica a sus espaldas. Padmasana es una de las posturas con mayor apertura de cadera, no se la considera de las avanzadas por casualidad. De hecho, si practicas baddha konasana o postura de la mariposa y tus rodillas no llegan al suelo o se aproximan mucho mejor no intentes padmasana porque vas a hacerte daño. Es una postura […]

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Postura reto: Parsvottanasana

Postura de la Pirámide - Parsvottanasana

Hace tiempo que no os hablo de posturas o asanas, hoy os muestro una que a mí, personalmente me supone un reto. Parsvottanasana o “postura de la pirámide” implica un estiramiento de los insquiotibiales bastante intenso y no es fácil llegar a la asana completa. La alineación de las caderas es muy importante porque si no están bien colocadas el resultado es bastante incómodo y/o doloroso. Os explico un poco cómo ir entrando en la postura y qué pasa durante el proceso. Al final del artículo os muestro cómo la construyo en un vídeo. Parsvottanasana (postura de la pirámide/triángulo o […]

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Curso de profesores de Yoga: III Módulo del 2º curso

Curso de profesores de yoga Prana - III Módulo 2º Curso

Por fin me he sentado para escribir sobre el Curso de Profesores de Yoga de Prana. En este artículo os cuento mi experiencia con el III Módulo del 2º Curso, que ¡ya estamos entrando en materia y son palabras mayores! Además, en este artículo, añado un vídeo (al final del artículo) contándolo porque ¿para qué tengo un canal de YouTube si no es para estas cosas? A rasgos generales, este curso estamos trabajando con asanas avanzadas, kriyas (limpiezas internas y externas del cuerpo) y profundizando en pranayamas, nidras y meditaciones. En particular, en este módulo profundizamos en Antar Mouna (una […]

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