Postura reto: Padmasana o Postura del Loto

Preparación a Padmasana

Una de las posturas que más ganas tiene de hacer un practicante de yoga es la postura del Loto o Padmasana. Aparece en multitud de fotos en estados meditativos pero es compleja y dolorosa de hacer para quien no lleve tiempo de práctica a sus espaldas. Padmasana es una de las posturas con mayor apertura de cadera, no se la considera de las avanzadas por casualidad. De hecho, si practicas baddha konasana o postura de la mariposa y tus rodillas no llegan al suelo o se aproximan mucho mejor no intentes padmasana porque vas a hacerte daño. Es una postura […]

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Postura reto: Parsvottanasana

Postura de la Pirámide - Parsvottanasana

Hace tiempo que no os hablo de posturas o asanas, hoy os muestro una que a mí, personalmente me supone un reto. Parsvottanasana o “postura de la pirámide” implica un estiramiento de los insquiotibiales bastante intenso y no es fácil llegar a la asana completa. La alineación de las caderas es muy importante porque si no están bien colocadas el resultado es bastante incómodo y/o doloroso. Os explico un poco cómo ir entrando en la postura y qué pasa durante el proceso. Al final del artículo os muestro cómo la construyo en un vídeo. Parsvottanasana (postura de la pirámide/triángulo o […]

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Curso de profesores de Yoga: III Módulo del 2º curso

Curso de profesores de yoga Prana - III Módulo 2º Curso

Por fin me he sentado para escribir sobre el Curso de Profesores de Yoga de Prana. En este artículo os cuento mi experiencia con el III Módulo del 2º Curso, que ¡ya estamos entrando en materia y son palabras mayores! Además, en este artículo, añado un vídeo (al final del artículo) contándolo porque ¿para qué tengo un canal de YouTube si no es para estas cosas? A rasgos generales, este curso estamos trabajando con asanas avanzadas, kriyas (limpiezas internas y externas del cuerpo) y profundizando en pranayamas, nidras y meditaciones. En particular, en este módulo profundizamos en Antar Mouna (una […]

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Vivir en tiempos de sequía

Vivir tiempos de sequía creativa

Al igual que mis Instagram stories o mis vídeos de YouTube, mis artículos no tienen una periodicidad, y deberían, pero es que todavía debo estar creciendo porque soy muy inquieta. A alguien le oí decir una vez (creo que a mi madre) “carne que crece no para quieta” así que esa debo ser yo. Pero es que vivir en tiempos de sequía es difícil. Me explico… Viniendo yo del sector del marketing, publicidad y diseño, soy consciente de que ‘debería’ tener algún tipo de estrategia de contenidos pero por alguna razón me rebelo ante los ‘debería’ y los ‘tendría‘. Para mi […]

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Curso de profesores de yoga: Módulo I y II ¡empieza el segundo curso!

Curso de profesores de yoga de Prana, Escuela de yoga (2º año, primeros módulos)

Ya empezamos el segundo año del Curso de Profesores de Yoga en Prana y tras un mes de estar cada uno en lo suyo se echaba en falta sentir la sangha aunque darse espacio también es importante para volver con perspectiva y hacer balance así que todo es bien recibido. Algunos compañeros decidieron hacer un “pause” al curso para centrar su sadhana en la vida real, otros decidieron seguir su formación en la India, aprendiendo de los maestros que han encontrado allí, otros no pudieron pasar a segundo y repiten curso pero todos, todos, estamos en el camino del crecimiento […]

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