Yoga básico: Surya Namaskar

Surya Namaskar

Surya Namaskar o  “Saludo al Sol” es un ejercicio dinámico de calentamiento que se realiza como preparación a las asanas de una clase o sesión. Prepara los músculos, articulaciones y estimula todos los órganos y sistemas corporales. Bien sincronizada al ritmo de la respiración energiza y proporciona un estado mental receptivo y sereno. Consta de 8 posiciones construidas con 12 movimientos encadenados y rápidos: Es un ejercicio que realizamos en cada una de la clases y hay que repetirla dos veces como mínimo para completar una vuelta con cada pierna de modo que el ejercicio completo consta de 24 movimientos. Para los principiantes en el yoga […]

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Los límites no existen

La foto de este artículo soy yo. Yo pensaba que no podía hacer esta asana pero ¿sabéis? llegó sin esperarlo, un día simplemente pude hacerla 🙂 ¿Cuántas veces nos han dicho que no debemos o podemos hacer tal o cual cosa? ¿cuántas veces nos lo hemos dicho nosotros mismos?¿cuántas veces esos límites han hecho que perdiéramos oportunidades que, de haberlas aprovechado, nos hubieran llevado a una situación muy diferente de la que estamos en este momento? Los límites que vemos en nuestra vida nos los hemos autoimpuesto Seguramente hemos sido nosotros por las referencias que hemos tenido de pequeños y las que […]

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Zumo digestivo de zanahoria, acerola y naranja

Zumo de zanahoria, acerola y naranja

Han abierto hace pocos meses un restaurante colombiano en Alcobendas, tienen algunos platos vegetarianos pero lo que me gusta son sus batidos y zumos. Se llama Justo a tu Gusto. El sábado volví a pasar la tarde allí escribiendo para el blog y pedí el Digestivo D5: medio litro de zumo de naranja, zanahoria y acerola. Estaba buenísimo y es muy refrescante. Es un zumo con propiedades antioxidantes y mucha vitamina C, mucha. La acerola o Malpighia emarginata, es de América Central principalmente y se usa para recuperar la energía, los minerales y el apetito tras un periodo de debilidad como una enfermedad tipo gripe o resfriado. […]

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Paella de trigo sarraceno

Paella de trigo sarraceno

Soy vegetariana desde hace casi catorce años y por fin voy a poder compartir con vosotros recetas, trucos y fotos sobre aquellos platos que mejor me salen 🙂 Lo primero que debemos hacer es poner en remojo el trigo sarraceno durante 2 o 4 horas. Aunque podéis usar cualquier tipo de agua, yo os recomiendo el agua filtrada o agua embotellada (la marca Sierra Cazorla es la más equilibrada en minerales y sales) para mejorar su sabor. Usadla también para cocinar cualquier alimento. Al poner en remojo el grano, no sólo lo activamos orgánicamente sino que la cocción posterior (hacedla con […]

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Actuar como si todo fuera

Actuar como si todo fuera

Todos los días me voy a dormir con la satisfacción de que he hecho lo que tenía que hacer y que el día ha ido fenomenal y llegar a sentir esto ha llevado su tiempo. Hubo una época en la que todos los días terminaban pensando que todo era un desastre. Aquella época todo parecía difícil, cuesta arriba, no sabía hacia dónde ir ni qué hacer para solucionarlo y aquella dinámica mental me agotaba físicamente, resultado: era una persona impaciente, crítica, reactiva e irascible. Lo que me desagradaba superaba a lo que me agradaba la mayor parte de los días. Llegar a sentir satisfacción con mi vida aun teniendo días ‘malos’ […]

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