Yoga básico: Vrksasana

Una de las asanas aptas para todos los públicos es Vrksasana porque podemos regular su intensidad con tantas opciones que es perfecta para desarrollar la fuerza y el equilibrio desde cero. Cuando equilibramos el cuerpo y somos capaces de sostener las posturas, nuestra mente se regula, se equilibra también haciendo que nuestros pensamientos dejen de interferir. Este es el beneficio del yoga, la unión de los tres estados del Ser (mente, cuerpo y espíritu) en uno solo con el Universo en el que no deseamos ni necesitamos, ni especulamos, ni exigimos, ni esperamos nada. Somos capaces de respirar con tranquilidad […]

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Deja que otro tome el mando

Deja que otro tome el mando

Cuando estamos enfermos, no tenemos más remedio que dejar que “otro” tome el mando y, mira tú por dónde, todo al final sale bien. Incluso cuando la sensación es que ha terminado como un completo desastre, al paso del tiempo admitimos que fue bueno pasar por aquello. ¿Por qué no dejamos que otros tomen el mando más a menudo? ¿Por qué tenemos la necesidad de tenerlo todo bajo control? ¿Acaso no confiamos en ellos? Puede que tu respuesta sea que no, que tú lo sabes todo y, en consecuencia, sabes cómo hay que hacer las cosas. Puede que me digas “si, […]

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¿Me estaré equivocando?

¿Me estaré equivocando?

Desde el 1 de septiembre voy a clase de yoga cada día con el foco puesto en el curso que empiezo en poco más de una semana. Tras varias clases repitiendo las mismas asanas empecé a dudar de mi misma. Pensé que tal vez me aburriría por repetir las posturas, que me podría lesionar y que entonces, ¿qué sentido tendría haberme enfocado tanto y gastado el dinero? Estábamos al inicio de una clase cuando me vinieron estos pensamientos y comencé a sentir miedo. Seguramente sabréis del tipo de miedo que hablo: ese que paraliza, te hace cometer fallos y en […]

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Sí, eres muy importante

Pasan los días sin apenas darte cuenta, acudes al trabajo para hacer lo mismo que hiciste ayer, vuelves a la misma cafetería cada día para tomar el mismo desayuno de cada día, haces la compra de la semana exactamente igual a la pasada semana, ves a las mismas personas, todo parece ser una repetición del día anterior y tienes la sensación de que nada te aporta y tú no aportas nada. Sientes que la rutina maneja tu vida pero ERES MUY IMPORTANTE y no lo ves. Es posible que seas una persona que sienta esto y tengas pensamientos como “quisiera […]

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Presta atención a lo que comes

Me considero una persona risueña y pacífica. Cuando algo afecta mi estado físico o lo empeora, ese carácter mengua, aparecen la frustración, el enfado y la tristeza. Ese estado no es mi estado natural y saber lo que lo provoca es prioritario para mi para superarlo cuanto antes y volver a mi estado natural. Cuando mi espíritu está en paz y se siente pleno atraigo hacia mi vida personas y acontecimientos saludables, prósperos, alegres y pacíficos. Cuando mi espíritu está alterado, triste o apático, atraigo hacia mi vida más de lo mismo por lo tanto, es INDISPENSABLE mantener ese templo […]

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