Sí, eres muy importante

Pasan los días sin apenas darte cuenta, acudes al trabajo para hacer lo mismo que hiciste ayer, vuelves a la misma cafetería cada día para tomar el mismo desayuno de cada día, haces la compra de la semana exactamente igual a la pasada semana, ves a las mismas personas, todo parece ser una repetición del día anterior y tienes la sensación de que nada te aporta y tú no aportas nada. Sientes que la rutina maneja tu vida pero ERES MUY IMPORTANTE y no lo ves. Es posible que seas una persona que sienta esto y tengas pensamientos como “quisiera […]

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Presta atención a lo que comes

Me considero una persona risueña y pacífica. Cuando algo afecta mi estado físico o lo empeora, ese carácter mengua, aparecen la frustración, el enfado y la tristeza. Ese estado no es mi estado natural y saber lo que lo provoca es prioritario para mi para superarlo cuanto antes y volver a mi estado natural. Cuando mi espíritu está en paz y se siente pleno atraigo hacia mi vida personas y acontecimientos saludables, prósperos, alegres y pacíficos. Cuando mi espíritu está alterado, triste o apático, atraigo hacia mi vida más de lo mismo por lo tanto, es INDISPENSABLE mantener ese templo […]

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Mi cuerpo es mi templo

Mi cuerpo es mi templo

Esta semana he tenido una conversación con mi compañera de trabajo sobre alimentación macrobiótica. Ella decía que no podría evitar comer de todo y beber, le encanta el vino y probar todo tipo de comidas, de cualquier cultura. Consideraba que la cocina macrobiótica era muy limitada, sacrificada y que dejaría de comer muchas cosas que le gustaban mucho. Comprendo perfectamente lo que quiere decir porque yo no he sido vegetariana toda mi vida y llevo muy poco tiempo cocinando comida macrobiótica. De hecho, disfruto muchísimo la comida y he de admitir que es un problema para mi porque cuando estoy […]

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Reglas de la alimentación Ayurvédica

Cuando comenzamos a leer sobre el Sistema Ayurvédico podemos sentirnos abrumados porque hay un punto en el que, aunque entendemos vagamente en qué consiste, no sabemos cómo implementar sus leyes a nuestro día a día. Ciertamente, hay que estudiar mucho y hacer mucha práctica (en India, el Ayúrveda es una carrera universitaria que dura nueve años) para descubrir en cada cuerpo su nivel de asimilación y respuesta a los tratamientos. En este artículo expondré aquellas pautas generales que si podemos implementar en nuestra alimentación cada día sin necesidad de estudiar una carrera, son unos pequeños hábitos que marcarán una gran diferencia en nuestra salud […]

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Yoga básico: Surya Namaskar

Surya Namaskar

Surya Namaskar o “Saludo al Sol” es un ejercicio dinámico de calentamiento que se realiza como preparación a las asanas de una clase o sesión. Prepara los músculos, articulaciones y estimula todos los órganos y sistemas corporales. Bien sincronizada al ritmo de la respiración energiza y proporciona un estado mental receptivo y sereno. Consta de 8 posiciones construidas con 12 movimientos encadenados y rápidos: Es un ejercicio que realizamos en cada una de la clases y hay que repetirla dos veces como mínimo para completar una vuelta con cada pierna de modo que el ejercicio completo consta de 24 movimientos. […]

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