Postura reto: Padmasana o Postura del Loto

Preparación a Padmasana

Una de las posturas que más ganas tiene de hacer un practicante de yoga es la postura del Loto o Padmasana. Aparece en multitud de fotos en estados meditativos pero es compleja y dolorosa de hacer para quien no lleve tiempo de práctica a sus espaldas. Padmasana es una de las posturas con mayor apertura de cadera, no se la considera de las avanzadas por casualidad. De hecho, si practicas baddha konasana o postura de la mariposa y tus rodillas no llegan al suelo o se aproximan mucho mejor no intentes padmasana porque vas a hacerte daño. Es una postura […]

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Curso de profesores de yoga: IX módulo

Curso de profesores de Yoga: IX módulo

En el pasado módulo del Curso de Profesores de Yoga de Prana, Escuela de yoga, estudiamos la anatomía energética y continuamos con los Yoga Sutras de Patanjali. Lo segundo siempre es revelador y lo primero era algo que solemos sentir cuando practicamos yoga pero que nos lo aterricen con datos tangibles siempre es de agradecer (por nuestro lado izquierdo del cerebro, para ser exacta). Que somos básicamente energía ya lo estudiamos en la escuela pero como queda algo ambiguo y somos demasiado pequeños para comprender la valía de esa información lo vamos olvidando a medida que crecemos pues la materia […]

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Yoga básico: Paschimottanasana

Paschimottanasana

La asana Paschimottanasana o postura de estiramiento de la espalda también se la conoce como “la pinza” porque nos acercamos hacia nuestras extremidades inferiores por la mitad de nuestro cuerpo, pareciendo una pinza si tenemos buena flexibilidad. Se dice que aplana el vientre, aleja a las enfermedades y y aumenta el fuego digestivo así que tiene más beneficios a parte del intenso estiramiento de la espalda. La posición de partida es sentado sobre el suelo, bien abiertos nuestros isquiones, piernas estiradas y espalda estirada, levantamos los brazos por encima de la cabeza e intentamos llevarlos al techo. Luego, poco a […]

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