La gratitud

Gratitud

Todos hemos sentido la presión de la vida en nuestros pulmones alguna vez. Tal vez pasamos por las burlas de los compañeros de clase cuando éramos pequeños, tal vez tuvimos un jefe que nos hablaba mal o nos exigía demasiado, tal vez tuvimos una pareja que juzgaba lo que hacíamos o decíamos… incluso pequeños acontecimientos pueden provocarnos ahogo pero esto sucede porque estamos en un entorno de bajas vibraciones, sentimos que no merecemos nada mejor o que estamos teniendo una época de mala suerte. Ay amig@, pues debes saber que tienes la llave que abrirá la puerta hacia otra vida: la gratitud. Hace algunos años tuve una […]

Continue Reading

Yoga básico: Shavasana

Hace una semana uno de mis profesores del curso nos pasaba un artículo que hablaba del yoga no como nos lo enseñan las celebrities sino como una búsqueda de un equilibrio propio, individual, personal. No es un deporte ni una competición. Sólo es un camino al «quiero sentirme bien» y, precisamente por eso hay que dejar de etiquetar, comenzar a escucharnos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo. Él nos habla pero no hemos reparado en lo que dice. Practicando yoga no sólo encontramos la manera de comunicarnos con él sino de entender qué necesita y poco a poco, ir […]

Continue Reading

Yoga básico: Vrksasana

Una de las asanas aptas para todos los públicos es Vrksasana porque podemos regular su intensidad con tantas opciones que es perfecta para desarrollar la fuerza y el equilibrio desde cero. Cuando equilibramos el cuerpo y somos capaces de sostener las posturas, nuestra mente se regula, se equilibra también haciendo que nuestros pensamientos dejen de interferir. Este es el beneficio del yoga, la unión de los tres estados del Ser (mente, cuerpo y espíritu) en uno solo con el Universo en el que no deseamos ni necesitamos, ni especulamos, ni exigimos, ni esperamos nada. Somos capaces de respirar con tranquilidad […]

Continue Reading

Yoga básico: Surya Namaskar

Surya Namaskar

Surya Namaskar o «Saludo al Sol» es un ejercicio dinámico de calentamiento que se realiza como preparación a las asanas de una clase o sesión. Prepara los músculos, articulaciones y estimula todos los órganos y sistemas corporales. Bien sincronizada al ritmo de la respiración energiza y proporciona un estado mental receptivo y sereno. Consta de 8 posiciones construidas con 12 movimientos encadenados y rápidos: Es un ejercicio que realizamos en cada una de la clases y hay que repetirla dos veces como mínimo para completar una vuelta con cada pierna de modo que el ejercicio completo consta de 24 movimientos. […]

Continue Reading