Yoga básico: Shavasana

Hace una semana uno de mis profesores del curso nos pasaba un artículo que hablaba del yoga no como nos lo enseñan las celebrities sino como una búsqueda de un equilibrio propio, individual, personal. No es un deporte ni una competición. Sólo es un camino al “quiero sentirme bien” y, precisamente por eso hay que dejar de etiquetar, comenzar a escucharnos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo. Él nos habla pero no hemos reparado en lo que dice. Practicando yoga no sólo encontramos la manera de comunicarnos con él sino de entender qué necesita y poco a poco, ir […]

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Mi inspiración

Mis referencias

Si has leído mi historia recordarás que desde el año 2002 medito todas las mañanas, aquello me hizo reflexionar sobre el valor de las cosas y empezar a buscar otro ritmo de vida pero sobre todo, otra actitud. Aquel año conocí a Manuel Galdón, (que a día de hoy sigue siendo mi pareja) y su experiencia de vida, curiosamente, incluye el yoga. Durante años fue no sólo profesor de Raja Yoga en Barcelona sino que estuvo viajando a la India para hacer labores de voluntariado, organización de eventos para naciones unidas e interpretación para los diputados europeos. Él me descubrió mi primer libro […]

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Yoga básico: Vrksasana

Una de las asanas aptas para todos los públicos es Vrksasana porque podemos regular su intensidad con tantas opciones que es perfecta para desarrollar la fuerza y el equilibrio desde cero. Cuando equilibramos el cuerpo y somos capaces de sostener las posturas, nuestra mente se regula, se equilibra también haciendo que nuestros pensamientos dejen de interferir. Este es el beneficio del yoga, la unión de los tres estados del Ser (mente, cuerpo y espíritu) en uno solo con el Universo en el que no deseamos ni necesitamos, ni especulamos, ni exigimos, ni esperamos nada. Somos capaces de respirar con tranquilidad […]

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¿Me estaré equivocando?

¿Me estaré equivocando?

Desde el 1 de septiembre voy a clase de yoga cada día con el foco puesto en el curso que empiezo en poco más de una semana. Tras varias clases repitiendo las mismas asanas empecé a dudar de mi misma. Pensé que tal vez me aburriría por repetir las posturas, que me podría lesionar y que entonces, ¿qué sentido tendría haberme enfocado tanto y gastado el dinero? Estábamos al inicio de una clase cuando me vinieron estos pensamientos y comencé a sentir miedo. Seguramente sabréis del tipo de miedo que hablo: ese que paraliza, te hace cometer fallos y en […]

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Yoga básico: Surya Namaskar

Surya Namaskar

Surya Namaskar o “Saludo al Sol” es un ejercicio dinámico de calentamiento que se realiza como preparación a las asanas de una clase o sesión. Prepara los músculos, articulaciones y estimula todos los órganos y sistemas corporales. Bien sincronizada al ritmo de la respiración energiza y proporciona un estado mental receptivo y sereno. Consta de 8 posiciones construidas con 12 movimientos encadenados y rápidos: Es un ejercicio que realizamos en cada una de la clases y hay que repetirla dos veces como mínimo para completar una vuelta con cada pierna de modo que el ejercicio completo consta de 24 movimientos. […]

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