¿Controlarlo todo te impide disfrutar de la vida?

Descubre la magia de la atención plena y fluye.

El mundo necesita mirar más hacia dentro, escuchar más, bajar el ritmo, divertirse más, confiar más en el otro, soltar la rigidez mental y física, practicar más yoga...

Todos los seres humanos necesitamos sentirnos saludables, parte de un todo, fluir con la vida, con las situaciones y con nosotros mismos. Esto sólo es posible si comienzas a moverte o entrenar de manera consciente y atenta.

Cómo te ayudo a ti a tener foco y a tu cuerpo a estar más saludable

Años atrás, yo sufrí rigidez física, estrés y ansiedad y fueron consecuencia de mi deseo de control y las altas expectativas de modo que comprendo por lo que estás pasando y tu deseo de salir de esta carrera. Te aportaré comprensión a lo que estás experimentando y una nueva forma de ver las cosas. Yo te enseñaré a fluir a través de la atención plena y a optimizar tu entrenamiento. Disfrutarás por fin de tus experiencias de vida.

Visión

Juntos analizaremos tu contexto, tus necesidades y metas y visualizaremos dónde quieres estar para concretar los puntos clave de tu mejora y los hitos de éxito.

Plan de entrenamiento

Teniendo como base el yoga físico o hatha yoga, añadiremos trekking, jumping, bandas elásticas, running y/o movilidad funcional para que mejores tu rendimiento y disfrutes mientras aprendes el valor de estar totalmente presente.

Confianza

Verás tus progresos desde la primera sesión y poco a poco las expectativas darán paso al disfrute puro de las experiencias. La confianza es una consecuencia de estar presente.

Resiliencia

Ningún plan funciona si no somos capaces de fluir con los obstáculos. Las expectativas será lo primero que dejarás atrás al descubrir que la atención plena es la clave para alcanzar cualquier meta.

Si eres un humano activo pero no disfrutas tus experiencias tengo lo que necesitas.

No te consideras una persona sedentaria, tienes varias actividades deportivas a lo largo de la semana que balancean el estrés de tu profesión pero, por alguna razón, no lo disfrutas, no terminas de soltar el control, te sientes ansioso, no consigues alcanzar las metas u objetivos que te propusiste…

Me llamo María José Castañer, soy profesora certificada de Yoga Integral y un ser humano con vida deportiva activa desde los 19 años. Quiero enseñarte el valor de estar presente para que exprimas tus entrenamientos y disfrutes del planeta en el que habitas y de tu vida sin rigidez física ni mental.

MIS PROPUESTAS

6 formas de cultivar FOCO y que tu cuerpo lo agradezca

Ya seas un humano con una vida activa básica (ir al gym un par de veces por semana y/o paseos diarios de 30 minutos) o un humano hiper activo (vas andando a todos lados o coges bici para moverte, te estás preparando para una maratón o un hito mayor..), estas propuestas te interesan.

CONSULTORÍA

60 minutos para saber si tu actividad física puede mejorar para ser más eficiente, más consciente y disfrutarla más.

SESIONES INDIVIDUALES

Para aquellos activos que quieren probar el método yendo al grano. Formato presencial y On line.

SESIONES LEGO SERIOUS PLAY ©

Para sacar al “Pepito Grillo” de tu cabeza que te limita y puedas visualizar tu mejor versión para darlo todo.

SESIONES GRUPALES

Sesiones progresivas del método con enfoque pedagógico. Formato presencial y On line.

PROGRAMAS “AMBA”

10 sesiones progresivas para objetivos concretos de entrenamiento mensual. Formato On line.

RETIROS FIN DE SEMANA (GRUPOS)

Para practicar la atención plena a través de prácticas deportivas combinadas. Formato presencial.

María José es un ser inquieto, creativo y con una capacidad para transmitir que quita el sentido.

Almudena VidayaGuardia civil, madre.

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Yoga como profesión

Durante mi formación como profesora de yoga me dediqué al 100% al yoga. El yoga como profesión fue complicado para mi porque se unía mi desarrollo personal con el hecho…

Si te mola lo que escribo y cómo lo escribo ¡suscríbete! que, además, recibirás un regalo para tu primera sesión 😉