Restaura tu equilibrio
María José Castañer
¿Sientes que necesitas controlarlo todo y que no estás disfrutando plenamente tu vida? Tanto si estás buscando entrenos personales de yoga en Canet de Mar para tu desarrollo personal como si buscas sesiones de yoga corporativo para mejorar la armonía laboral en tu empresa en El Maresme, te invito a conocerme un poco más y explorar el maravilloso mundo del yoga.
Mi nombre es María José Castañer, estoy certificada como Profesora de Yoga Integral y vivo en Canet de Mar. Desde mi juventud, he sido un alma apasionada del deporte.
Deseo enseñarte el valor de estar plenamente presente, de explorarte y redescubrirte en una sesión de yoga conmigo y de liberarte de la rigidez física y mental que seguramente sufras.
En este frenético mundo que nos empuja constantemente hacia afuera, es en nuestro interior donde yace la respuesta. Necesitamos re-aprender a escuchar con atención, a desacelerar el ritmo, a saborear cada instante, a confiar en los demás, a liberar nuestras mentes y cuerpos de la rigidez y la exigencia. Las prácticas de yoga que realices conmigo te aportarán flexibilidad física y calma mental.
Por fin comprenderás qué reclama profundamente tu alma. Permite que el yoga sea tu sendero hacia la plenitud.
Mi nombre es María José Castañer, estoy certificada como Profesora de Yoga Integral y vivo en Canet de Mar. Desde mi juventud, he sido un alma apasionada del deporte.
Deseo enseñarte el valor de estar plenamente presente, de explorarte y redescubrirte en una sesión de yoga conmigo y de liberarte de la rigidez física y mental que seguramente sufras.
En este frenético mundo que nos empuja constantemente hacia afuera, es en nuestro interior donde yace la respuesta. Necesitamos re-aprender a escuchar con atención, a desacelerar el ritmo, a saborear cada instante, a confiar en los demás, a liberar nuestras mentes y cuerpos de la rigidez y la exigencia. Las prácticas de yoga que realices conmigo te aportarán flexibilidad física y calma mental.
Por fin comprenderás qué reclama profundamente tu alma. Permite que el yoga sea tu sendero hacia la plenitud.
Iluminando tu camino hacia el foco y la salud, para ti o tus empleados
Quiero enseñarte a fluir con la vida a través de la atención plena y, si ya estás entrenando algún deporte o realizando alguna actividad física, ayudarte a optimizarlo con yoga y mindfulness, ya estés en Canet de Mar o el Maresme.
Mientras recorras este sendero, descubrirás que el verdadero disfrute de cada experiencia de vida reside en estar plenamente presentes, con un sistema nervioso equilibrado, libre de rigidez física o control mental.
VISIÓN
Juntos analizaremos el camino que te ha llevado a estar donde estás y ser quién eres, definiremos tus necesidades y metas. Visualizaremos el destino que deseas alcanzar, concretaremos los puntos clave e hitos de éxito que permitirán tu transformación personal y restauración de tu armonía (sobre todo, la interna).
CONFIANZA
Entrenando o practicando yoga y mindfulness conmigo, irás desarrollando una gran confianza en ti mismo y tus capacidades. Percibirás tu progreso iluminando tu desarrollo personal. Poco a poco dejarás de tener expectativas para, simplemente, disfrutar de la exploración. El sendero del yoga te hará descubrirte de nuevo.
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Con los firmes cimientos del yoga físico o hatha yoga, te propondré explorar tus limitaciones y capacidades a través del movimiento y la respiración. En este viaje, podremos incorporar actividades como el trekking, el jumping, las bandas elásticas y la movilidad funcional. Cada paso te acercará a mejorar tu rendimiento, a la vez que descubrirás la embriagadora sensación de estar plenamente presente. Te guiaré en este baile armónico entre cuerpo y mente, disfrutando del camino, sesión tras sesión.
RESILIENCIA
Uno de los mayores retos a los que te enfrentarás, será tu resistencia al cambio. Con cada sesión que realices conmigo desarrollarás la resiliencia o capacidad de adaptación. Porque no hay dos días iguales ni estarás obligado a seguir el plan al milímetro. Se tratará sólo de estar presentes en cada sesión para, poco a poco y sin casi darte cuenta, mejorar tu excelencia en todo lo que hagas, fuera y dentro de la esterilla de yoga.
Quiero enseñarte a fluir con la vida a través de la atención plena y, si ya estás entrenando algún deporte o realizando alguna actividad física, ayudarte a optimizarlo con yoga y mindfulness, ya estés en Canet de Mar o el Maresme.
Mientras recorras este sendero, descubrirás que el verdadero disfrute de cada experiencia de vida reside en estar plenamente presentes, con un sistema nervioso equilibrado, libre de rigidez física o control mental.
VISIÓN
Juntos analizaremos el camino que te ha llevado a estar donde estás y ser quién eres, definiremos tus necesidades y metas. Visualizaremos el destino que deseas alcanzar, concretaremos los puntos clave e hitos de éxito que permitirán tu transformación personal y restauración de tu armonía (sobre todo, la interna).
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Con los firmes cimientos del yoga físico o hatha yoga, te propondré explorar tus limitaciones y capacidades a través del movimiento y la respiración. En este viaje, podremos incorporar actividades como el trekking, el jumping, las bandas elásticas y la movilidad funcional. Cada paso te acercará a mejorar tu rendimiento, a la vez que descubrirás la embriagadora sensación de estar plenamente presente. Te guiaré en este baile armónico entre cuerpo y mente, disfrutando del camino, sesión tras sesión.
CONFIANZA
Entrenando o practicando yoga y mindfulness conmigo, irás desarrollando una gran confianza en ti mismo y tus capacidades. Percibirás tu progreso iluminando tu desarrollo personal. Poco a poco dejarás de tener expectativas para, simplemente, disfrutar de la exploración. El sendero del yoga te hará descubrirte de nuevo.
RESILIENCIA
Uno de los mayores retos a los que te enfrentarás, será tu resistencia al cambio. Con cada sesión que realices conmigo desarrollarás la resiliencia o capacidad de adaptación. Porque no hay dos días iguales ni estarás obligado a seguir el plan al milímetro. Se tratará sólo de estar presentes en cada sesión para, poco a poco y sin casi darte cuenta, mejorar tu excelencia en todo lo que hagas, fuera y dentro de la esterilla de yoga.
Para mi, el yoga, el trekking, el jumping y el movimiento funcional se entrelazan en un baile sincrónico y constructivo. Esta combinación la sostengo con una alimentación vegetariana que me recuerda respetar todas las formas de vida.
Todo lo que se materializa frente a nosotros ha sido sembrado y creado previamente por nuestros pensamientos. Sin demora, hay que replantearse nuestra forma de pensar para que podamos crear nuevas realidades, honrando el principio sagrado de no violencia (ahimsa), ni hacia uno mismo ni hacia otros seres. Conmigo, en Canet de Mar o algún otro lugar del Maresme, podrás saber cómo y practicar el pensar diferente.