Programa AMBA

55,00  Impuestos no incluidos

Aprende en 4 semanas a aquietar tu mente a través de la atención plena, el yoga, las bandas de resistencia, el trekking, el salto a cuerda y la meditación. ¡Sácale partido a todo lo que hagas durante el día!

Este programa intensivo de 4 semanas es una serie de prácticas y entrenamientos basados en el hatha yoga diseñados para que integres la atención plena a tu vida desarrollando capacidades como

  • CALMA MENTAL: Vivirás lo que suceda durante el día con más desapego y armonía.
  • CONCENTRACIÓN: Serás capaz de enfocarte mejor en todo lo que hagas.
  • PROPIOCEPCIÓN: Descubrirás cómo y desde dónde estás moviéndote para mejorar tus entrenamientos y tu rendimiento.
  • AUMENTO DE LA PRODUCTIVIDAD: Volverás a sentirte una persona útil y productiva, capaz de hacer frente a los retos del día a día con calma y asertividad.
  • FLEXIBILIDAD: Serás más flexible, estarás más sano y tendrás más energía. Tu mente se convertirá en una aliada en pro de tu bienestar.
  • EMPATÍA: Tus relaciones personales mejorarán. Parecerá que a tu alrededor todos son más amables contigo y te sentirás más respetado y amado.

¿Qué incluye este programa?

Varias prácticas semanales de hatha yoga, bandas de resistencia, salto a cuerda o jumping, movilidad funcional y trekking. Tendrás vídeos extra explicativos y meditaciones para optimizar los resultados. También incluye dos videoconferencias individuales directamente conmigo para solucionar dudas y analizar tu evolución.

¿Cómo recibiré el material del programa?

A través de un calendario semanal con los enlaces a los ejercicios que deberás realizar cada día. Las videoconferencias las organizaremos en la hora que mejor nos vaya a ambos.

El único equipamiento necesario no incluido en el precio es una cuerda para saltar a la comba, una banda de resistencia básica y una esterilla de yoga. Este equipamiento es el básico que deberás tener en tu poder una vez comencemos el programa.

¿Debo disponer de un horario concreto?

El calendario del programa es semanal con prácticas diarias pero tú eliges el momento del día que mejor te convenga para realizar los ejercicios.

¿Cuánto tiempo deberé dedicarle?

Entre 30 min y una hora y media dependiendo de cada sesión.