Curso de profesores de yoga: cuarto módulo

Curso de profesores de yoga: cuarto módulo

Este fin de semana hemos realizado el cuarto módulo del curso de profesores de yoga. Ha sido en Las Casas VillaTurrilla en Nerpio, Albacete, no disponíamos de cobertura de móvil y nos ha llovido todo el fin de semana lo cual nos ha permitido ser más conscientes de que se trataba de una formación y no de unas pequeñas vacaciones. Hubiera sido redondo si hubiera nevado pero no sucedió así que nos deleitamos con la gastronomía porque teníamos una cocinera que nos preparaba ¡unos platos caseros geniales! …aptos para vegetarianos, veganos e intolerantes al gluten, un poco de todo 🙂 […]

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Curso de profesores de yoga: tercer módulo

Curso de profesores de yoga: tercer módulo

Y volvimos a la escuela de yoga Prana el pasado fin de semana para realizar el tercer módulo del curso de profesores pero ¡siempre se me queda corto! Algunos compañeros comentaban el domingo lo cansado de estudiar y aprender tantas horas seguidas (este módulo empezó el viernes a las 18 h y no terminó hasta el domingo a las 14 h) pero para mí, que quisiera profundizar en el yoga terapéutico, estos temarios me motivan mucho. Se me pasan las horas volando y más cuando hacemos tanta práctica para entender qué sucede en nuestro cuerpo. Aún así, he de admitir que el domingo […]

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Curso de profesores de yoga: segundo módulo

Curso de profesores de yoga: segundo módulo

Este fin de semana nos hemos reunido de nuevo en la Escuela de Yoga Prana para realizar el segundo módulo del curso de profesores de yoga y he tenido emociones encontradas. He recibido la visita del miedo y de la angustia pero también de la gratitud, el amor, la fe y el conocimiento. Siempre empezamos con una meditación (que a veces incluye pranayamas). Ambos días llegué justa a tiempo para el inicio y con las pulsaciones a cien tras recorrer 2 km a paso ligero desde casa hasta la escuela de modo que a la meditación llegué con vibraciones demasiado altas. […]

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Cómo vencer al miedo a través del yoga

Cómo vencer al miedo a través del yoga

El miedo es esa emoción que nos protege en circunstancias de peligro al hacer que produzcamos adrenalina, nos prepara para ser capaces de reaccionar por nuestra supervivencia pero hoy en día sentimos miedo ante circunstancias que para nada amenazan nuestra integridad. A nivel neurológico nos orienta en la adaptación al medio o contexto en el que nos movemos y es una cualidad que se aprende. La civilización ha evolucionado y nuestros contextos tienen más comodidades que riesgos. Si comparas tu día a día con el que se vivía hace un par de siglos rápidamente detectarás las diferencias y mejoras en multitud de sectores: trabajo, igualdad, transporte, tecnología, […]

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Yoga básico: Paschimottanasana

Paschimottanasana

La asana Paschimottanasana o postura de estiramiento de la espalda también se la conoce como “la pinza” porque nos acercamos hacia nuestras extremidades inferiores por la mitad de nuestro cuerpo, pareciendo una pinza si tenemos buena flexibilidad. Se dice que aplana el vientre, aleja a las enfermedades y y aumenta el fuego digestivo así que tiene más beneficios a parte del intenso estiramiento de la espalda. La posición de partida es sentado sobre el suelo, bien abiertos nuestros isquiones, piernas estiradas y espalda estirada, levantamos los brazos por encima de la cabeza e intentamos llevarlos al techo. Luego, poco a […]

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